Hatha Yoga
Certainement la pratique la plus enseignée dans le monde. « Ha » signifie soleil et « Tha » signifie lune cherchant ainsi l’équilibre entre le Yin et le Yang.. On reste d’ailleurs souvent dans les postures. L’accent est mis sur la maîtrise du corps comme moyen d’atteindre un état de perfection spirituelle dans lequel l’esprit est retiré des objets extérieurs.
Il développe la force, la flexibilité, la relaxation physique et la concentration mentale.
Hatha Yoga et Pranayama
Sont ajoutés à la pratique quelques exercices de respirations/pranayama. Pranayama qui fait partie des 8 principes du Yoga. « Prana » signifie souffle/énergie vitale. Yama signifie « contrôle ».
Ces pratiques de respiration sont d’excellents outils de purification du corps, de compréhension de soi et de son énergie.
Kundalini Yoga
Le kundalini yoga est un yoga ancestral puissant. Par la mise en synergie et la répétition de postures (asanas) et de respirations (pranayamas), le kundalini yoga travaille sur la stimulation du système méridiens-muscles-organes, principe de la kinésiologie et de certaines médecines orientales.
Cours après cours, les systèmes du corps se nettoient et s’affinent, la circulation énergétique, sanguine ou lymphatique se fait plus fluide. En permettant d’équilibrer notamment les systèmes nerveux et glandulaires, la vitalité et la détente suivent. C’est, aussi, un travail de détoxification puissant.