Méditation

Cette pratique vous intéresse ? Contactez-nous → +33 6 81 64 95 04

Chez Marga, nous essayons de vous accompagner dans ce processus de conscience des pensées, des sensations et de vous inviter à vous détacher. Il y a des moments dans la journée, certains jours, où vous pouvez venir vous allonger et explorer ainsi ce qu’il se passe en vous.

MEDITATION

Pratique libre

Lundi de 11h15 à 12h, mardi de 11h15 à 12h30, méditation
Mardi de 15h à 17h, relaxation

MBSR

La MBSR ou programme de réduction du stress par la pleine conscience est très en vogue car son efficacité ne cesse d’être prouvée dans le monde entier. Enseignée sous forme de programme de 8 semaines de 2h30, cette méthode donne aux méditants de nombreux outils pour être en paix avec eux-même. L’écoute du corps mais aussi des pensées sont abordées. Chez Marga, nous sommes heureux de vous accompagner dans ce processus. Vous aurez aussi des enregistrements, des méditations guidées et un calendrier avec des questions afin de s’exprimer après une séance pratiquée à la maison.

Notre professeur: Hella Rass
Un programme de 8 semaines est prévu le à partir du 12 janvier de 17h30 à 20h00 (voir la rubrique stages)

MEDITATION / RELAXATION

Une pratique active et une autre passive. Il y quelques mouvements physiques pour entrer plus facilement dans la pratique de la pleine conscience et souvent un thème à chaque séance, avec des orientations sur le souffle et/ou des parties du corps, la lecture et l’étude de textes, etc comme support d’exploration. Cette technique permet de pratiquer et développer sa pratique de l’écoute de soi et atteindre l’arrêt des perturbations du mental. 

Notre professeur: Charlotte Tolo